Vědecky a zkušenostmi podložený seminář
"Jak na stravování a trénink"
Doba internetu nahrává do karet různým „fitness guruům“, kteří kolem sebe šíří revoluční teorie v podobě speciálních diet a cviků. Některé jsou tak bláznivé, že z nich i zkušeným trenérům jde hlava kolem. Tyto zavádějící informace nejenže nepomáhají, ale mohou i uškodit.
Cílem semináře je představit vědecky ověřené a za roky trénování vyzkoušené praktiky stravování a cvičení. A to pořádně do hloubky.
Co se konkrétně dozvíte:
- Rozdělení a důležitost makroživin pro lidské tělo.
- Nejčastější mýty o hubnutí, budování svalů a síly.
- Jak zvolit cviky a jejich intenzitu podle vlastních cílů.
- Výhody i nevýhody aerobního cvičení.
- Jak sestavit trénink pro hubnutí a nabírání svalů.
- Jak počítat kalorie a je to vůbec třeba?
- Jídelníček – co jíst a kdy nejen v den tréninku.
Seminář bude probíhat celý den s hodinovou pauzou na oběd. Je určený primárně pro laickou veřejnost se zájem o dlouhodobé cvičení. Témata však probereme důkladně, na své si tedy přijdou i odborníci.
Na konci semináře každý obdrží certifikát.
Workshop povede Tomáš Bartoš
Jsem zakladatel a majitel Barbar gym a spolumajitel Barbar gym & therapy. Díky odchodu z komerčního fitka do svého jsem měl možnost za posledních 10 let odtrénovat velké množství normálních lidi, kteří se chtějí hýbat, sportovce z různých úrovní, sportovní týmy a podílet se na rehabilitačních cvičeních po různých typech zranění. Neustále se vzdělávám a snažím se hledat a používat nové lepší metody, jak pomáhat všem klientům k dosažení jejich cílů. Více info o mně najdete na http://barbargym.cz/treneri-karlin/