Online coaching

Online trénink připravovaný na míru
včetně coachingu a ne pouze rozesílání plánů

Online trénink u mě neznamená poslat jen nějaký obecný tréninkový program.

Pro svojí práci používám tréninkové a nutriční vědecké poznatky k doplnění mých zkušeností z trénování s lidmi a díky této kombinaci sestavuji ten nejlepší postup pro moje klienty pro dosažení cílů. Můj hlavní cíl je pomoct lidem být lepší a silnější verze samých.

  • U mě si nekupujete hotové tréninkové plány. Ale vše individuálně připravené, jako když byste ke mně přišli trénovat osobně.
  • Pro tréninky používám aplikaci, kde je vše přehledně vidět a máte tak trénink vždy se sebou, můžete mi rovnou cviky natáčet, a tak můžeme kontrolovat techniku, na kterou v těžších případech používám specializovaný program pro analýzu pohybu.
  • Týdenní či měsíční testy a vyhodnocování výsledků nebo průběžné změny v tréninku podle zpětné vazby a kontroly výsledků je samozřejmostí. Snažím se být schopný upravit trénink okamžitě. Tudíž máš v gymu nějaký problém → pošleš mi zprávu → vše vyhodnotím a udělám změny v tréninku

Trénuji s lidmi osobně přes 10 let. Online tréninky u mě začaly díky sportovcům, kdy nebyla možnost se vídat každý den a někdy i dvoufázově, a tak jsem jim začal sestavovat tréninkové plány, podle kterých se příprava řídila. Přes tyto zkušenosti jsem si vytvořil různé způsoby, jak co nejvíc eliminovat nevýhody online tréninku, což je, že daného člověka nevidím. A tak jsem vytvořil plnohodnotný coaching.

U mě si nekupujete hotové tréninkové plány, ale vše je pro vás individuálně připravené, jako kdybyste ke mně přišli trénovat osobně. A proto také není tento typ tréninku pro každého.

 

U mě si nekupujete hotové tréninkové plány, ale vše je pro vás individuálně připravené, jako kdybyste ke mně přišli trénovat osobně. A proto také není tento typ tréninku pro každého

Pro koho je online coaching vhodný:

  • Kdo chce dosáhnout nových výsledků a splnit si své cíle nebo maximalizovat výkon pro svůj sport
  • Kdo je ochotný opravdu makat
    a nechodí si do fitka jen povídat
  • Kdo už cvičil a má základy správné techniky základních cviků

Pro koho online coaching vhodný NENÍ:

  • Pokud jsi úplný začátečník
    Podívej se nejdřív na možnosti tréninku osobně, kde se spolu nejdříve naučíme správnou techniku
  • Nechce se ti tvrdě makat, dodržovat tréninky a začít dobře jíst
  • Pokud nejsi ochotný udělat změny ve svém životě
    ať už z pohledu tréninku, jídla či obecně životního stylu jako je spánek apod.

Nyní máš dvě možnosti:

1. Chceš hned začít a pustit se do dosažení nových výsledků?
– Stačí udělat několik níže popsaných kroků

2. Přijde ti to zajímavé, ale nejsi si jistý, zda je to pro tebe vhodné?
– Doporučuji nejdříve udělat několik kroků (níže)

První věc, kterou budu potřebovat, je dozvědět se o tobě co nejvíc informací, abych mohl určit, zda je naše spolupráce dobrý nápad anebo by pro tebe bylo lepší něco jiného.

Jaké jsou tvoje cíle?

Jaké jsou tvoje možnosti a potřeby?

Co jsi dělal v minulosti?

Analýzu konstituce těla, techniky cvičení, testování síly či kondičky

Informace o mírách, ze kterých budu připravovat např. tvůj maximální genetický potenciál

Na základě všech těchto dat začnu sestavovat 100% individuální program a sestavíme spolu celý týdenní systém, kdy a jak trénovat.

Ano, opravdu pro každého je každý trénink individuálně připravený a případně průběžně měněný dle potřeb a výsledků.

Proto mi vyplň přihlášku pomocí google formuláře, abych ti mohl v aplikaci vše sestavit a poslat přístup.

Pokud nejsi 100% rozhodnutý, zda jít do online coachingu, doporučuji ti nejdřív udělat několik kroků:

  • Přečti si sekci o mně
    ať se o mně dozvíš víc co, proč a jak to dělám.
  • Přečti si všechny články, co jsem napsal
    ať si uděláš obrázek, jaké zastávám názory, co dělám apod.
  • Ujisti se, že jsi opravdu odhodlaný mít coache a dosáhnout svého cíle.
    Pokud si chceš jen tak občas zajít zacvičit, tak online coaching není pro tebe.

Jelikož jsem v posilovně byl poprvé v 11 letech, vyzkoušel jsem si za tu dobu spousty všemožných systémů a prošel obrovským množstvím tréninků. I kvůli tomu všemu, kdy jsem dřel měsíce a nedělo se nic nebo jsem se zranil a snažil se co nejrychleji dostat zpět či se vyhnout operacím apod., se věnuji posouvání vědomostí ve všech oborech, které mají něco společného s fitness co nejvíc je to možné.

Zajímá tě cokoli jiného? Neváhej mi napsat.